发布日期：2021-09-01 文章来源：梵恩诗产后恢复连锁机构 浏览次数：
错错错!产后妈妈腹部膨出的原因有2个：肥胖和腹直肌分离。
其中修复腹直肌分离才是产后科学减肥瘦身的第一步哦~激活腹直肌肌群力量，得以支撑起脂肪层，从而达到腹部不再松垮的效果，后续才要考虑是不是需要继续减脂瘦身。
产后肚子赘肉多，千万不要胡乱尝试民间方法，产后游泳圈的确是妈妈们的心头痛，以为卸货了就能很快恢复孕前身材，结果呵呵了。
妈妈们为什么会有游泳圈?
①怀孕期间没控制饮食，脂肪摄入过多，堆积在腹部。
②腹部真皮层已经断裂或拉伤，卸货后整个腹部就松弛了。
③月子里多吃少动，长辈做的月子餐太过油腻。
④哺乳期也营养摄入过多。
产后瘦身没有捷径，整体原则是：
①月子期间不要减肥。
②不要节食，好身材从来就不是饿出来的，更不能吃所谓的减肥药品。
③哺乳期的妈妈每天需要额外摄入500-600卡的热量，才能确保自己和宝宝的营养。但也要控制饮食，荤素合理搭配，还有多吃蔬菜水果。
④产后2个月而且身体得到恢复了，可以做一些温和的运动比如慢跑、瑜伽等。可以找专业的产后恢复机构，在医师的指导下恢复身体机能，体质和身材。
公众号：
微 博：
抖 音：
小红书：
