发布日期：2021-09-01 文章来源：梵恩诗产后恢复连锁机构 浏览次数：
错错错!
生完孩子后，宝妈们难免会增添一些新的烦恼。新晋宝妈在面对新生活时很是无助跟苦恼，即使在怀孕期间做过很多功课，却依然感到不踏实。对于妈妈们，宝宝们带来了极大欢乐的同时也带来了挑战。
当宝妈无法兼顾繁重的工作和照顾宝宝时。前期的兴奋渐渐演变成了失望，进而感到无法适应，作为宝妈，要有解决问题的信心跟勇气，积极面对种种挑战。
①认真吃饭，不要马虎
坐月子期间，身体会进入紧绷状态，血糖会升高，所以不用再刻意补充糖分，应注重补充维生素和蛋白质，为身体提供所需营养，同时以清淡为主。
②不要偷懒，多运动
在坐月子期间，不是一动不动就代表好。可以适量的进行家务劳动和锻炼，可以有效增强免疫力，缓解紧张情绪。比如做做瑜伽，放松身心，舒缓神经，即使是散散步，也是很不错的。
③笑一笑，心态很重要
让自己的心情放松，有助于内分泌水平调整平衡，微笑也可以减轻压力，让心态变得更好。
产后抑郁和坐月子时的压力过大密不可分，因此适当放松身心压力， 不要胡思乱想，保持良好的心态，这些都是无比重要的。
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